AZ ÁLMODÁS

A REM-fázisban
az agy egy sajátos
munkamódjában történik...

ALVÁSZAVAROK
A legóvatosabb becslések
szerint is a népesség...

MENNYI ALVÁSRA VAN SZÜKSÉGÜNK?
A saját alvásra szükséges időtartamunk...

TÖLTSD KI AZ INGYENES

KÉRDŐÍVET

Az álmatlanság és az alvászavarok, korunk egyik legsúlyosabb problémája. Felborítja az életritmusunkat, rányomja bélyegét a napi tevékenységünkre, az emberi kapcsolatainkra és a leggyakoribb krónikus betegségek kialakulásában is főszerepet játszik.

Az emberiség egyre kevesebbet és egyre nyugtalanabbul alszik. Elmérgesedett az alváshoz való viszonyunk. A szaktudomány alvásválságról beszél, amely világméretű. Európában a felnőtt lakosság 29,6%-ának vannak alvással kapcsolatos panaszai míg Magyarországon ez a szám 31,2% a Budapesti Alvásközpont legutóbbi felmérése szerint.

A Magyar Alvásszövetség meghirdeti az „Alvás éve 2020.” programot, amivel célul tűzi ki Magyarország lakosságának alvásállapot felmérését, az egyén szintjén a felismerést támogatva és szakmai szinten megoldást kínálva egy egészségesebb társadalomért.”

G. Németh György Magyar Alvásszövetség elnöke.

ALVÁS ÉVE 2020 a médiában

Alvás Hete az RTL Reggeliben

G. Németh Györggyel (Magyar Alvászövetség elnöke/Benyovszki alvásközpont)és Pálffi Brigittával (alvásterapeuta) az alvásválságról és az alvászavar okozta betegségekről beszélgettek.

Alvásnapló az RTL Reggeliben

Miller Dávid az RTL Reggeli műsorvezetője alvásnaplót töltött egy hétig és ezt elemeztük ki. Dr Vida Zsuzsanna (neurológus főorvos/alvásorvos) és Pálffi Brigitta (alvásterapeuta) volt a műsor vendége.

Fények hatása a jó alásra

Zavaró és hasznos fények hatása a jó alásra. Hogy viszonyuljunk a fényhez. Beszélgetés az RTL Reggeli műsorában a fénnyel zsonlőrködésről. Kell-e koromsötét és mi az a Melatonin.

Palettán az alvás fontossága

ATV Paletta című műsorába is meghívást kaptunk, ahol az alvás fontosságáról és a hiánya okozta problémákról beszélgettünk. Dr Vida Zsuzsanna (neurológus főorvos/alvásorvos) és Pálffi Brigitta (alvásterapeuta) volt a műsor vendége.

Mit kell tudni a jó alváshoz?

Dr Vida Zsuzsanna neurológus/szomnológus az RTL reggelben.

Mi az az alvási APNOE?

Dr Várdi Kalatin tüdőgyógyász főorvos a légzéskimaradásról és a horkolásról beszélget valamint a megoldások is szóba kerülnek az RTL Reggeli műsorában.

A Magyar alváskönyv bemutatása az Akadémián
Arianna Huffington az alvás forradalomról
AZ EGYÜTT ALVÁSRÓL

Sok jótanácsot kaptunk, mindketten sokkal pihentebben ébredünk!
Köszönjük Brigi! - Laci, Kriszta

AZ OTTHONON KÍVÜLI ALVÁS

Eddig nem tudtam máshol aludni! A training nem csak az alvásban segített!
Tamás

ALVÁS ÉS A MODERN ESZKÖZÖK

Nem hittem a kütyükben, de ebben az esetben nem lehetett nélküle! Kösz a javaslatot. - András

Az alvás és egészség kapcsolata: A jó alvás és a testsúly kapcsolatát vizsgálta egy nemrégiben készült tanulmány, mely szerint az alvással töltött órák száma hatással van az elhízás kockázatára is, méghozzá az elégtelen mennyiségű alvás növeli azt. Ez a tény magyarázatot adhat arra, hogy az alvási apnoé néven ismert betegségben szenvedők szigorú diétázás nélkül hajlamosabbak a túlsúlyra.

sleepandslim-970x250
Tanácsadóink elérhetők:
  • Hétfő-Péntek 15:00 - 19:00
  • Szombat 10:00 - 14:00
Alvástréningek időpontjai:
  • Hétfő-Szerda 16:00 - 18:00
  • Szombat 12:00 - 14:00