Az alvásminőség kapcsolatban van a szaporodási képességünkkel is!
Az alváshiány összefügg a terméketlenséggel mind a férfiaknál, mind a nőknél, hiszen a cirkadián ritmus megszakadása kihat a hormontermelésre és a spermaszámra.Egy 2013-as dán tanulmány azt állapította meg, hogy a hat óránál kevesebbet alvó férfiaknál, vagy azoknál, akik súlyosabb alvászavarral küzdenek, több mint 25%-al csökkent a spermaszám. Az alváshiányt összefüggésbe hozták a merevedési zavarokkal is.
„A tesztoszteron éjszaka termelődik”, írta Dr. Lisa Shives az Illinois állambeli Evaston alvásklinikájának alapítója. Vannak olyan tanulmányok, melyek kimutatták, a teljes alvásidő csökkenése csökkentheti a férfi tesztoszteronszintjét, de azt is, hogy a REM-alvás fontos a tesztoszteron termeléshez és kibocsátásához. Amikor úton van egy kisbaba, az alvás továbbra is létfontosságú szerepet kell kapjon. Ma már a szülés sokszor tervezett körülmények között zajlik, de arra senki nem gondol, hogy a terhesség alatti elegendő alvással jelentősen tudjuk a „terv” sikerességét támogatni. Kaliforniai Egyetem kutatói szerint azok a nők, akik a terhességük kilencedik hónapjában éjszakánként hat óránál kevesebbet aludtak, hosszabb ideig vajúdtak és 4-5x nagyobb volt a császármetszéses szülés szükségessége.
forrás: Arianna Huffington/Az alvás forradalma
Ha alvászavarral kapcsolatban kérdésed van, akkor válaszd ki a megfelelő tanácsadás csomagot és segítek megoldást találni, ha szükséges gyorsan és hatékonyan támogatlak további szakemberek bevonásában.
