45p+15p kérdések

Tartalma:

• Alvásidő
• Alvásmegvonás egészségügyi következményei
• Helyes alvásprogram kialakítása
• A jó minőségű alvás egészségügyi hatásai (kutatások és tudományos bizonyítékok bemutatásával)
• Alváskörnyezet kialakítása
• Mennyit és mikor aludjunk
• Együtt alvás kérdései
• Horkolás és más gyakori alvászavarok